パーソナルトレーニング

「鍛える=辛いトレーニングをする」というイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、そうではありません。トレーニング方法を工夫すれば、軽い重りを使ってトレーニングするだけでも、狙った筋肉を効率よく鍛えることができます。

自分ではなかなか実感の得ることができない、背中、お尻、ももの裏（ハムストリングス）などは自分で鍛えるのが難しい部位になります。

お尻に凄く効いてる、背中の肉がなくなってきた、デニムはいた後ろ姿が全然違う、など効果を実感して頂いております。

当ジムでは初心者や女性の方にも無理のないように、一人ひとりに合わせてプログラムを組んでいきますので、経験がない方も歓迎いたします。

食事制限が厳しすぎると続かなくなってしまったり、リバウンドしてしまう可能性があります。また、健康面で問題発生することも考えられますので、当ジムではお勧めしません。かっこいい、美しい身体を作るにはトレーニングだけではなく、きちんと栄養を摂取ることも必要です。

食事のメニューや食べる時間帯、体調に合わせた食事などを工夫し、3食きっちり食べて健康的に美しく理想の体型を手に入れるようにアドバイスさせていただきます。

なかなか忙しくてきちんとした食事ができない方が多いです。お勧めのサプリメントなどもご紹介させていただきます。

例え目標が同じであっても、悩みや体質は十人十色です。例え他人と同じメニューをこなしても効果が出る人と、出ない人が出てきてしまいます。フォーム一つ、動き方ひとつとっても、効果、利き方は全然違います。

それを自分で見つけるには、途方もない時間がかかってしまいます。

私もトレーニング始めて10年経ちますが、まだまだ日々勉強している段階です。

ぜひ、パーソナルトレーニングを受けてみてください。自分でトレーニングしているのは、全然違うとを実感して頂けると思います。セルフケアやアフターケアのアドバイスも充実しておりますので、リバウンドしない身体作りを一緒に目指しましょう。

パーソナルトレーニングと一般的なトレーニングの決定的な違いは、目標に到達するまでの時間の早さです。

なかなか自分に合ったトレーニング、やり方わかりませんよね？

この重さでいいのか?回数でいいのか？効果がでているのか分からない…など様々な悩みがあると思います。

どんなに激しいトレーニングをしても、自分に合った方法でなければあまり意味はありません。

ですが、「自分に合った方法がわからない」という方は多いのではないでしょうか。

当ジムでは専属のトレーナーが運動心理学や栄養学の知識を持っているため、お客様に一人一人に独自のトレーニングプログラムを作成致します。

また、一般的なジムでは待ち時間があったり、モチベーションが続かなかったり、など様々な問題があります。

しかし、パーソナルトレーニングは待つ必要もないですし、自分の身体が変わっていくのが実感できるので続けて頂けるお客様が多いです。

パーソナルジムにおすすめの方

トレーニングの流れ

1. カウンセリング

まずはカウンセリングでお悩みやご要望などをお伺いします。
その後、トレーナと相談しながら具体的な目標を決めていきます。
2. パフォーマンスチェック

安全に効率よくトレーニングを行うために、まずは身体パフォーマンスをチェックします。姿勢や筋力、痛みの有無などをしっかり確認して、身体の状態を明確にしていきます。
3. プログラム作成

お客様のライフスタイルに合わせて、無理のないプログラムをご提案します。日常生活に関することやトレーニングメニューに関することでご意見やご要望がある際には、何なりとお申し付けください。
4. トレーニング

ストレッチを十分に行ってから、トレーニングを開始します。
目標や体力に合わせて強度や難度を調整するので、運動が苦手な方や今まで運動経験がない方、女性の方などもどうぞご安心ください。
5. アフターケア

トレーニング後は全身のケアを行います。
ご自宅で行えるセルフケアなどもお伝えいたしますので、効率よく無理のないトレーニングをしていきましょう。

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Tel.090-8409-5263

完全予約制

＜営業時間＞ 10:00 - 23:00 / 不定休