デスクワークの疲労感が取れない40代男性が薬院のパーソナルジムで激減させた方法

こんにちは。福岡・薬院のパーソナルジム**bodymakeDesign**代表の叶内です。

「ジムに通ったことはあるけど、結局続かなかった…」

「デスクワークで体がガチガチ。常に疲労感がある…」

「無理なトレーニングは苦手。でも何かしなきゃとは思っている…」

こうした悩みを抱える方に、今日の記事はお届けしたい内容です。

今回は、49歳の士業の方・C様が、**他のジムでは続かなかったにもかかわらず、当ジムで無理なく続けられ、デスクワークの疲労感を激減させた**エピソードをご紹介します。

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## C様のプロフィール

| 項目 | 内容 |

|——|——|

| **お名前** | C様 |

| **年代** | 49歳 |

| **性別** | 男性 |

| **職業** | 士業（弁護士・税理士等） |

| **目的** | 疲労改善、体のメンテナンス |

| **悩み** | デスクワークで体がガチガチ、常に疲労感がある、他のジムで続かなかった |

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## 来店前の状況｜「他のジムでは続かなかった」

C様は過去にスポーツジムやパーソナルジムに通った経験がありました。

しかし、**どこも長続きしなかった**。

– ハードなトレーニングがつらくて足が遠のいた

– 「筋肉をつけましょう！」と言われても、ピンとこなかった

– デスクワーク中心の生活で、そもそも体を動かす習慣がなかった

– 仕事の疲れでジムに行く気力が湧かない

「ジムが続かない」のは、意志が弱いからではありません。

**自分に合ったジムに出会えていなかっただけ**です。

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## なぜbodymakeDesign薬院店は「続けられる」のか？

### ① トレーニングだけじゃない——ストレッチケアの心地よさ

C様が当ジムを気に入ってくださった最大のポイントは、**ストレッチケア**の存在です。

一般的なパーソナルジムは「鍛える」がメイン。

当ジムは「**整える → 鍛える → ケアする**」の3ステップです。

特にセッション後のストレッチケアでは：

– デスクワークで固まった首・肩・腰を丁寧にほぐす

– 股関節の柔軟性を回復させる

– 血流を促進して疲労回復を促す

> C様の声：「ストレッチケアのおかげで体が軽くなる。これがあるから通い続けられる」

**「ご褒美」があるから、トレーニングへのモチベーションが続く。** これが、当ジムが「続けやすい」と言われる理由のひとつです。

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### ② 体調・仕事の状況を理解した柔軟なメニュー調整

毎回、セッションの最初に体の状態をヒアリング＆触診します。

– 「今週は仕事が忙しくて疲れている」→ ストレッチケアを多めに

– 「肩がいつも以上に張っている」→ 整体でしっかりほぐしてから

– 「体調が良い！」→ トレーニングの負荷を少し上げてチャレンジ

**「今日もいつものメニュー」ではなく、「今日のあなたに最適なメニュー」**を毎回組み立てます。

だから、**「今日は体調が悪いからジムを休もう」と思わなくて済む**のです。体調が悪い日こそ、整えに来ればいい。

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### ③ 「無理しない」が前提のプログラム

当ジムのトレーニングは、**ゴリゴリに追い込むスタイルではありません。**

– 正しいフォームで、適切な負荷をかける

– 痛みや不快感が出たら、すぐにメニューを調整

– 「きついけど頑張った」ではなく「気持ちよく動けた」がゴール

C様のように**トレーニングが苦手な方でも、自然と体を動かす習慣が身につく**設計です。

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## C様に起きた変化

### 身体の変化

✅ **デスクワーク後の疲労感が激減**

✅ **体がガチガチだったのが、柔らかくなった**

✅ **肩こり・首こりが大幅に軽減**

✅ **朝起きたときの体の重さがなくなった**

### 生活の変化

✅ **仕事終わりでもエネルギーが残るようになった**

✅ **週末に家族と過ごす体力ができた**

✅ **「体を整えに行く」が生活の一部になった**

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## C様の声

> 「他のジムでは続かなかったのですが、ここは無理なく続けられる。

> トレーナーさんが私の体調や仕事の状況を理解してくれて、プログラムを柔軟に調整してくれます。

> ストレッチケアのおかげで体が軽くなり、デスクワークの疲労感が激減しました。

> 投資と同じで、健康も『先行投資』。それを実感しています」

**「健康も先行投資」**——士業として数多くの企業を見てきたC様だからこその言葉です。

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## デスクワーカーの体に起きていること

長時間のデスクワークは、体に以下の影響を与えています。

| 部位 | 起きていること | 結果 |

|——|————-|——|

| **首・肩** | 前傾姿勢で常に緊張 | 慢性的な肩こり・首こり |

| **腰** | 座位で椎間板に圧力 | 腰痛・ぎっくり腰のリスク |

| **股関節** | 長時間の屈曲位で硬化 | 可動域低下・腰への負担増 |

| **胸椎** | 猫背で丸まる | 呼吸が浅くなり、疲労感が抜けない |

| **血流** | 下半身の血液循環低下 | むくみ・冷え・だるさ |

これらは「ちょっとストレッチすれば治る」ものではありません。

**整体で根本的に整え、トレーニングで正しい姿勢を維持する筋力をつけ、ストレッチケアで日々のダメージを回復させる。** この3つが揃って初めて、デスクワークの体は変わります。

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## こんな方におすすめです

✓ **デスクワークで体がガチガチの方**

✓ **他のジムに通ったけど続かなかった方**

✓ **ハードなトレーニングは苦手だけど、体を整えたい方**

✓ **常に疲労感があり、仕事のパフォーマンスが落ちている方**

✓ **ストレッチケアやメンテナンス重視のジムを探している方**

✓ **薬院エリアで「続けやすい」パーソナルジムを探している方**

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## まとめ｜「続かなかった」あなたにこそ来てほしい

C様のケースが教えてくれること：

– **ジムが続かないのは「意志の弱さ」ではなく「合うジムに出会えていないだけ」**

– **ストレッチケアがあるから、体が疲れている日でも通える**

– **体調に合わせた柔軟なメニューが、継続の鍵**

– **デスクワークの疲労感は「整える + 鍛える + ケアする」で激減する**

**健康も先行投資。**

C様のように、体のメンテナンスを「生活の一部」にしてみませんか？

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## 体験トレーニングのご案内

**通常価格 → 特別価格でご案内中**

体験トレーニングでは、デスクワークで蓄積した体の問題を整体師の目でチェックし、**あなたの生活スタイルに合った改善プラン**をご提案します。

📍 **bodymakeDesign 薬院店**

福岡県福岡市中央区薬院1-5-25 第2青柳マンション224号

薬院駅より徒歩圏内

📱 **ご予約・お問い合わせ**

公式LINEからお気軽にメッセージください。

「ブログを見た」とお伝えいただければスムーズです。

🌐 **公式サイト**

https://b-m-design.net

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**投稿者：叶内**

bodymakeDesign 代表

パーソナルトレーナー歴10年 | 整体師歴10年 | 累計1万本以上のセッション実績

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