一生使えるカラダ」を作る。薬院のパーソナルジムが目指すもの

こんにちは。福岡・薬院のパーソナルジム**bodymakeDesign**代表の叶内です。

今日は、当ジムが大切にしている想い——**「一生使えるカラダを作る」**というコンセプトについてお話しさせてください。

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## 「3ヶ月で痩せる」のその先にあるもの

パーソナルトレーニングと聞くと、多くの方が「短期集中で痩せる」「3ヶ月で何キロ落とす」というイメージを持たれるかもしれません。

もちろん、体重を落とすことは大切なゴールのひとつです。

しかし、私が10年間で**累計1万本以上のセッション**を行ってきた中で気づいたことがあります。

**本当に大切なのは、「痩せたあと」の人生**だということです。

– 3ヶ月で10kg落としても、半年後にリバウンドしたら意味がない

– 一時的に数字が改善しても、運動習慣が続かなければ元に戻る

– 無理なトレーニングで怪我をしたら、むしろ体は壊れてしまう

**「一生使えるカラダ」とは、一時的な結果ではなく、5年後も10年後も快適に動ける体のこと**です。

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## なぜ「一生使えるカラダ」が必要なのか？

### 40代・50代の体に起きていること

40代を過ぎると、体には以下のような変化が起きます。

– **基礎代謝が20代の約70%に低下**（同じ量を食べても太りやすくなる）

– **筋肉量が年1%ずつ減少**（30歳から60歳で約30%減少）

– **関節の柔軟性が低下**（腰痛・膝痛・肩こりが慢性化）

– **回復力の低下**（疲れが抜けにくくなる）

つまり、**何もしなければ体は確実に衰えていく**ということです。

20代の頃のように「気合いで何とかなる」時代は終わっています。

だからこそ必要なのが、**年齢に合った正しい方法で、一生使える体を作ること**です。

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## bodymakeDesignが考える「一生使えるカラダ」の3本柱

### ① 整えてから鍛える——整体×パーソナルトレーニング

福岡・薬院エリアで当ジムが選ばれる最大の理由。それは**「整体×パーソナルトレーニング」**という独自のアプローチです。

一般的なパーソナルジムでは：

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トレーニング → 痛みが出る → 我慢 or 休む

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当ジムでは：

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整体で身体を整える → トレーニング → 痛みなく効率よく動ける

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**私は23歳から整体師として4年間修行し、26歳からパーソナルトレーナーとしてのキャリアをスタートしました。**

この「整体師×トレーナー」という両方の経験があるからこそ、**体の歪みを見抜き、整えた上で最適なトレーニングを設計する**ことができます。

骨盤が歪んだままスクワットをしても、効果は半減するばかりか怪我のリスクが高まります。まず土台を整えること。これが「一生使えるカラダ」の第一歩です。

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### ② リバウンドしない——認知行動学に基づく習慣づくり

「痩せたけどリバウンドした」

これは、多くの方が経験する悩みです。

当ジムでは、**認知行動学に基づいたダイエット指導**を行っています。

これは、極端な食事制限やストイックなルールを課すのではなく、**あなたの生活リズムに合わせた「続けられる食習慣」を一緒に作っていく方法**です。

ポイントは3つ：

1. **小さく始める**——いきなり完璧を求めない

2. **「食べてはいけない」ではなく「選ぶ」**——我慢ではなく知識

3. **80%の努力でOK**——完璧主義はリバウンドの原因

実際に当ジムの**リピート率は80%以上**。「卒業後も一生使える知識と習慣」を身につけていただくことが、私たちの目標です。

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### ③ 痛みのない体——ストレッチケアで柔軟性を維持

40代・50代の方が抱える悩みのトップ3は：

1. **腰痛**

2. **肩こり**

3. **膝の痛み**

これらの原因の多くは、**筋力不足と柔軟性の低下**です。

当ジムでは、毎回のセッションに**ストレッチケア**を組み込んでいます。

トレーニング前に体の状態をチェックし、硬い部分をほぐしてから鍛える。トレーニング後には丁寧なストレッチで筋肉の緊張を解放する。

この「ケア＋トレーニング」の組み合わせにより：

– 腰痛・膝痛・肩こりが大幅に改善

– 体が軽くなり、日常の動きがラクに

– 怪我のリスクが大幅に低下

**お客様からは「整体に通うより根本解決できる」という声もいただいています。**

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## 実際に「一生使えるカラダ」を手に入れたお客様の声

### 52歳・経営者Aさん

> 「健康診断で要再検査が続いていましたが、3ヶ月で体重-8kg、ウエスト-12cm。血圧も正常値に戻り、主治医も驚いていました。何より、仕事中の集中力が別人のように高まりました。」

### 47歳・医師Bさん

> 「慢性的な腰痛が消え、XLサイズだった白衣がMサイズに。医学的にも納得できるトレーニング内容です。」

### 30代・女性

> 「2年間のブランクがありましたが、やっぱりここに来ると体が軽くなる。トレーニングに来るのが嫌だと思ったことが一度もないんです。」

### 50代・男性Sさん

> 「LサイズからSサイズへ。体が変わると考え方も変わってきます。前向きになってくる。良いことしかありません。」

**共通しているのは、「短期間の結果」だけでなく「その後の人生が変わった」という実感です。**

これこそが「一生使えるカラダ」を手に入れたということだと、私は考えています。

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## 「一生使えるカラダ」は、こんな方に届けたい

✓ **40代〜50代で体力の衰えを感じている方**

✓ **健康診断で要再検査が続いている方**

✓ **腰痛・膝痛・肩こりで悩んでいる方**

✓ **過去にダイエットでリバウンドした経験がある方**

✓ **他のジムでは続かなかった方**

✓ **スーツが似合う、しなやかな体を取り戻したい方**

✓ **5年後、10年後も元気で活動したい方**

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## まずは体験で「違い」を実感してください

「一生使えるカラダを作る」と言葉で伝えても、実感は体験していただかないと分かりません。

当ジムの体験トレーニングでは：

1. **詳細カウンセリング**（今のお悩みと目標をヒアリング）

2. **パーソナルトレーニング体験**（あなたに合った最適なメニュー）

3. **ストレッチ＆整体ケア**（体の変化をその場で実感）

この1回の体験だけでも、**「整えてから鍛える」ことの違いを感じていただけるはず**です。

無理な勧誘は一切いたしません。

まずは、今の体の状態を知ることから始めてみませんか？

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## 体験トレーニングのご案内

**通常価格 → 特別価格でご案内中**

📍 **bodymakeDesign 薬院店**

福岡県福岡市中央区薬院エリア

薬院駅より徒歩圏内

📱 **ご予約・お問い合わせ**

公式LINEからお気軽にメッセージください。

「ブログを見た」とお伝えいただければスムーズです。

🌐 **公式サイト**

https://b-m-design.net

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## 最後に

**一生使えるカラダは、一日では作れません。**

でも、今日この記事を読んで「ちょっと気になる」と思っていただけたなら、それが最初の一歩です。

5年後、10年後の自分のために、今できることを始めてみませんか？

一緒に、「一生使えるカラダ」を作っていきましょう。

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**投稿者：叶内**

bodymakeDesign 代表

パーソナルトレーナー歴10年 | 整体師歴10年 | 累計1万本以上のセッション実績

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