H様 30代 女性/トレーニング期間で 3ヶ月 体重-3.1kg 体脂肪率-4%
H様
30代 女性
トレーニング期間 3ヶ月
体重-3.1kg
体脂肪率-4%
ウエストとお尻が非常に引き締まり、全然入らなかったパンツが入るようになった。
今まで見えなかった鎖骨が見えるようになり、Tシャツが着たくなったというお声を頂きました。
全体的にトレーニングをしたのですが、特に背中とお尻、太ももをメインにトレーニングをしたので、
ワイドスクワット、ヒップスラストでお尻、内ももを。そして、ラットプルダウンで背中をみっちりとトレーニングしました。