H様 30代女性／トレーニング期間で　3ヶ月体重-3.1kg 体脂肪率-4%

H様

30代　女性

トレーニング期間　3ヶ月

体重-3.1kg

体脂肪率-4%

ウエストとお尻が非常に引き締まり、全然入らなかったパンツが入るようになった。

今まで見えなかった鎖骨が見えるようになり、Tシャツが着たくなったというお声を頂きました。

全体的にトレーニングをしたのですが、特に背中とお尻、太ももをメインにトレーニングをしたので、

ワイドスクワット、ヒップスラストでお尻、内ももを。そして、ラットプルダウンで背中をみっちりとトレーニングしました。

body make Design

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